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发表于 17:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 偏方 于  17:19 编辑

饱不洗头,饿不洗澡。
冷水洗脸,美容保健。
汗水没落,冷水莫浇。
温水刷牙,防敏固齿。
吃米带糠,吃菜带帮。
男不离韭,女不离藕。
青红萝卜,生克熟补。
食不过饱,饱不急卧。
养生在动,养心在静。
心不清净,思虑妄生。
心神安宁,病从何生。
闭目养神,静心益智。
药补食补,莫忘心补。
以财为草,以身为宝。
烟熏火燎,不吃为好。
油炸腌泡,少吃为妙。
臭鱼烂虾,索命冤家。
食服常温,一体皆春。
冷勿冰齿,热勿灼唇。
物熟始食,水沸始饮。
多食果菜,少食肉类。
饮食有节,起居有时。
头部宜冷,足部宜热。
知足常乐,无求常安。
养生在勤,养心在静。
人到老年,必须锻练。
散步慢跑,练拳舞剑。
莫怕严寒,清扫庭院。
绘画添趣,心胸广宽。
闻鸡起舞,床不可贪。
种花养鸟,习书览篇。
奕棋唱戏,房事莫贪。
私事勿念,便宜勿占。
活动身体,贵在经常。
心情舒畅,长寿健康。
遇事勿怒,劳勿过偏。
茶水勿浓,学习勿念。
饮食勿暴,少吃晚餐。
吃饭勿语,切勿吸烟。
低盐低糖,勿食太咸。
少吃脂肪,饭莫过量。
每日三餐,调剂适当。
蔬菜水果,多吃无防。
按时入睡,定时起床。
起身要慢,勿急勿慌。
饮酒勿过,名利勿钻。
闲气勿生,胸怀要宽。
经常搓手,可以健脑。
夏不睡石,秋不睡板。
春不露脐,冬不蒙头。
白天多动,夜里少梦。
睡前洗脚,胜吃补药。
晚上开窗,一觉都香。
贪凉失盖,不病才怪。
早睡早起,怡神爽气。
贪房贪睡,添病减岁。
夜里磨牙,肚里虫爬。



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